Beta Alanina
Efeito ergogênico
Melhora do desempenho físico
Reduz a fadiga e auxilia na recuperação muscular
Efeito ergogênico
Melhora do desempenho físico
Reduz a fadiga e auxilia na recuperação muscular
Descrição
A beta-alanina é um aminoácido não essencial e não proteogênico, sintetizado pelo fígado a partir do metabolismo de degradação da uracila e utilizado para a síntese de carnosina no músculo esquelético. A carnosina, por sua vez, é um dipeptídeo de beta- -alanina e L-histidina que contribui para o tamponamento de íons de hidrogênio (H+) gerados pelo metabolismo energético celular anaeróbico durante a prática de exercícios físicos de alta intensidade. O acúmulo destes íons está relacionado à fadiga muscular, limitando o desempenho físico. Desta forma, a beta-alanina tem sido amplamente empregada como um recurso ergogênico, visto que ao promover o aumento do conteúdo muscular de carnosina e contribuir para a regulação da homeostase ácido-base, auxilia na redução da fraqueza, dor ou queda de desempenho físico quando os músculos são submetidos a um esforço. Assim, diversos estudos apontam que a suplementação com beta-alanina resulta em efeitos benéficos sobre o desempenho físico, melhorando o rendimento esportivo.
