O envelhecimento é um processo natural e inevitável, marcado por declínio cognitivo e da capacidade funcional ao longo do tempo, sendo um dos pontos chaves desse processo o acúmulo de danos decorrentes do estresse oxidativo. Na publicação de hoje vamos entender um pouco melhor como isso acontece e medidas que retardam os danos gerados pelo estresse oxidativo. Entre essas estratégias, a suplementação com antioxidantes é uma opção que pode contribuir para uma vida mais longa e saudável.

O papel dos radicais livres no envelhecimento

Os radicais livres são moléculas instáveis que se formam no organismo devido a fatores como estresse, poluição, radiação UV e má alimentação. Em excesso, essas moléculas podem causar danos às células saudáveis, afetando estruturas como membranas celulares, proteínas e até o DNA. Esse processo, conhecido como estresse oxidativo, está envolvido na progressão do envelhecimento e em diferentes processos patológicos, incluindo diabetes, obesidade, câncer, neurodegeneração, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e hepáticas, entre outras. ^1-6

O estresse oxidativo é um dos principais processos responsáveis pelo envelhecimento da pele. Também está relacionado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, aumentando significativamente o risco de infarto, derrames e outras complicações. O cérebro também é altamente vulnerável aos danos oxidativos, além de contribuir para o declínio cognitivo e à perda de memória, doenças neurodegenerativas, como doença de Alzheimer e Parkinson, têm sido associadas ao estresse oxidativo.^1-6

Embora o organismo apresente mecanismos de defesa antioxidantes contra os danos ocasionados pelo estresse oxidativo, nem sempre estes são adequados ou suficientes para atenuar o excesso de radicais livres.  Essas defesas antioxidantes também vão sendo reduzidas com o envelhecimento e o processo de produção dos radicais livres ultrapassa os mecanismos de neutralização. Portanto, os hábitos que adotamos ao longo da vida impactam significativamente o processo de envelhecimento. Consumir alimentos ricos em antioxidantes, praticar técnicas de gerenciamento de estresse, garantir um sono de qualidade e manter uma rotina de exercícios físicos são fundamentais para equilibrar os níveis de antioxidantes e radicais livres no organismo. Além disso, a suplementação com antioxidantes pode ser uma alternativa eficaz para ajudar a neutralizar os radicais livres e reduzir os efeitos do estresse oxidativo. ^1-6

Suplementos Antioxidantes

Os antioxidantes são moléculas capazes de neutralizar o excesso de radicais livres, minimizando os danos que eles causam às células. Podem ser obtidos através de uma dieta equilibrada, sendo encontrados naturalmente em alimentos, como frutas, legumes, nozes e sementes, ou então através de suplementação com substâncias antioxidantes.  

Dentre as opções de suplementos, destacam-se o GGMax™ e NaturalMax™, ativos extraídos das sementes do Urucum.  Através de suas propriedades antioxidantes, protegem as células contra danos oxidativos, aumentando a síntese de enzimas antioxidantes, bem como auxiliam na recuperação de outros antioxidantes (como a vitamina E), reduzindo assim o acúmulo de radicais livres e a peroxidação lipídica nas membranas. ^7-9

A nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) é uma coenzima essencial no corpo humano e participa de diversos processos biológicos. Ao regular a atividade de enzimas envolvidas em vias metabólicas (tais como glicólise, fosforilação oxidativa, oxidação de ácidos graxos e ciclo de Krebs), NAD está envolvida na respiração celular e obtenção de energia, expressão gênica, reparo de danos ao DNA e resposta ao estresse oxidativo. Ainda, os níveis endógenos de NAD diminuem naturalmente com o envelhecimento. Nesse contexto, diversos estudos demonstram que a suplementação com NAD favorece o envelhecimento saudável e o aumento da longevidade.¹⁰

O ácido alfa lipoico também é um potente antioxidante, atenua os danos decorrentes da ação deletéria de espécies reativas de oxigênio (ROS) em diferentes estruturas e organelas celulares, além de auxiliar na regeneração de moléculas antioxidantes reduzidas (tal como as vitaminas C e E, ubiquinona e glutationa). O ácido alfa lipoico atua como neuroprotetor, reduzindo o acúmulo de ROS no sistema nervoso central e minimizando a peroxidação lipídica. Também é eficaz na prevenção do envelhecimento da pele, ajudando a minimizar os danos associados à exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) por meio da aplicação tópica. ^11,12

A Coenzima Q10 (CoQ10) é outro importante antioxidante, principalmente devido a inibição da peroxidação lipídica. Diversos estudos têm demonstrado a eficácia da suplementação com CoQ10 na prevenção e no tratamento da aterosclerose, da hipertensão arterial e da insuficiência cardíaca, reduzindo a severidade de complicações associadas às doenças cardiovasculares. A CoQ10 também têm sido amplamente estudada nos processos relacionados com o envelhecimento do tecido cutâneo, uma vez que evidências apontam para sua ação ao combater radicais livres, inibir a degradação da matriz extracelular e reduzir os sinais do envelhecimento da pele. ^13,14

O Fisetin, por sua vez, é um flavonoide altamente lipofílico, que atravessa com facilidade as membranas celulares e exerce atividade antioxidante, neutralizando radicais livres e promovendo o aumento de glutationa. Nesse contexto, evidências apontam que a suplementação com fisetin promove efeitos benéficos sobre a longevidade e homeostase tecidual, o que pode reduzir a severidade ou retardar a manifestação de doenças associadas ao envelhecimento.¹⁵

É importante lembrar que o uso dos suplementos antioxidantes deve ser associado com uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável. Além disso, é fundamental a orientação de profissionais de saúde habilitados.

As informações fornecidas neste blog destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para a orientação de um profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. As informações aqui apresentadas não têm o objetivo de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.